در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با اشاره به اینکه ورزش در ماه رمضان نه‌تنها مانعی برای روزه‌داران نیست، بلکه می‌تواند به سلامت جسمانی و روحی کمک کند گفت: البته به شرطی که برنامه ورزشی، متناسب با وضعیت فرد، شدت تمرین و زمان‌بندی مناسب باشد، موثر است.

بالارفتن از پله‌ها چه تاثیری روی خلاقیت دارد؟!

آیا بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند تفاوتی در خلاقیت افراد ایجاد کند؟ این مقاله پاسخ به این پرسش است.

فواید ورزش‌های هوازی بر بدن

معمولا هنگامی که از حجم عضلات صحبت می شود تاثیر ورزش‌های هوازی نادیده گرفته می‌شود و بیشتر تمرکز بر روی ورزش‌های قدرتی و استقامتیاست.